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こんなメリハリボディが理想

お尻がキュッと引き締まっていて羨ましいぃです

男性から見て理想の女性の体はこの様な体だそうです

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■痩せすぎず太りすぎず

■ほどよく筋肉のついた体

ガリガリでやせ過ぎは不健康そうとかで

女性が思っている程、男性の目を惹かない様です。

ほどよく筋肉のついたメリハリのあるカラダは健康的に見えるみたい。

ただ痩せようとするのではなく、

筋肉をつけることを心がけると引き締まってより細く見えますよね。

さて最近帰宅するのが遅い為、

帰ったらできるだけ早く寝る様にしてます。

睡眠不足は肌にも悪い為、早く休む事にしてます。

1日の終わり、家に帰ってテレビを観たら「あれ、もうこんな時間」と即効シャワー＆就寝。

貴重な夜のリラックスタイムが満喫できずに、朝を迎えてしまうことってありますよね。

1日の疲れは夜のうちに解消させて、心も体のリセット。

≪日中の疲れを癒す温めケア≫

夜遅く帰宅して、疲れた……もうご飯より寝たいという気分になりますが、

そんな生活を続けていると栄養が偏ってお肌がボロボロに。

とはいえ、夜遅い時間の 食事は胃もたれや太る原因になってしまいます。

21時以降の食事は、スープなど脂質を押さえた温かい食事が一番です。

あまりに時間がない時も、即席ででき るスープを飲んでほっと一息してみましょう。

≪30秒間ストレッチ≫

横になり、両足のつま先を天井に向けてしっかり伸ばす。

3秒キープして元に戻す。これを10回繰り返すと気持ちもむくみもスッキリします。

お疲れの方はこれを実践してみて下さい。

効くみたいですよ

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