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スッキリ爽快!「風呂パッチン」でストレス解消

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社会の中で生活していれば、イライラが溜まることだってあります。その日のイライラはその日のうちに解放してあげるのが一番です。今回は、お風呂の中で簡単にできるストレス解消法をご紹介します。人知れず、一瞬でスッキリできますからおすすめですよ!

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水面を叩く「風呂パッチン」

冷え性を改善させるためにも、毎日湯船にしっかり浸かることが大切ですが、お風呂には、こわばった心を緩める効果もあります。湯船に浸かるだけでも心身ともにリラックスして多少のストレスは解消されますが、それでもスッキリできないイライラやモヤモヤもありますよね。そんな時ぜひ試してほしいのが「風呂パッチン」です。これは、全身の力を両手に込めて振り上げ、思いっきり水面を叩くというシンプルな方法ですが効果はてきめん。肩甲骨が凝り固まっていると、そこにストレスの元となる“邪気”が溜まりやすくなると言われており、肩甲骨を大きく回すことでそこに溜まった邪気を解放することができます。また水の大きな破裂音は滝の音にも似ていますから、張りつめていた緊張をほどくこともできます。

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たった1度で気分爽快♪

(1)湯船に浸かりながら軽く姿勢を正します。
(2)息を大きく吸いながら両腕を高く上げます。肩甲骨を締め、腕をできるかぎり後ろに引きます。
(3)そこで一旦息を止めて目を閉じ、ストレスの元となった原因や出来事を思い浮かべます。
(4)イメージができたら、目を開け、息をハっと吐きながら一気に両腕を振り下ろし、水面を手の平で叩きつけます。
気分がスッキリした後はゆっくりカラダを温めてリラックスを♪

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