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今、流行の”壁ドン”で二の腕シェイプ!?

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お早うございます。

「宮殿グループ」でございますm(--)m

夏のような気温で…身体がついて行かない、ついつい暑さで日ごろの運動も怠りがちなスタッフがおりまして、お腹は勿論…顔もぷにぷにだったりするわけですかww

今日は、女性なら必ず気になる「二の腕」のお話です。

 

ほっそりとした二の腕は、女子の永遠の憧れですよね。今回は、上半身の重さを利用した簡単二の腕エクササイズをご紹介します♪ コツコツ続ければ、半袖やノースリーブが似合う、ほっそり二の腕が手に入りますよ!

まず、足を肩幅に開きます。1の図のように、壁に両手を肩幅より少し広めにつき、そのまま4秒かけて肘をゆっくりと曲げます。次に2の図のように、4秒かけてゆっくりと肘を伸ばします。両手の間隔をせまくするほど効果アップを狙えますよ♪

風俗嬢の皆さんも空き時間に実践して、夏までに二の腕をすっきりさせちゃいましょう〜

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