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年齢と共に減少!肌の乾燥を防ぐ成分「セラミド」とは

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肌の乾燥トラブル、皮膚科に行っても原因不明で困っている……こんな悩みをお持ちの方いませんか? 年齢とともに肌は乾燥しやすくなるもの。悪化すると、激しいかゆみや炎症、アトピー性皮膚炎を起こします。
実は、乾燥を防いで肌を健康に保つためには“ある成分”を補給する必要があるんです! そのある成分とは、“セラミド”。外的刺激から肌を守ってくれる成分です。

セラミドの役割

「セラミドは肌の表皮に存在していて、乾燥や温度の変化などの外的刺激から肌内部を守るバリア機能をサポートし、肌内部の水分が蒸発するのを防ぐ役割をしています。
このセラミドが不足すると角質層の構造が崩れて、外からの刺激をダイレクトに受けてしまい、肌トラブルを起こしやすくなります」と森さんは言います。
また、セラミドは年齢を重ねると減ってしまう成分。そのままにしておくと、肌が水分不足になって乾燥してカサつき、それがシワの原因になってしまうそうです。

食材からも摂取できる

「セラミドが充分にあればバリア機能が充分に保たれるため、内部の水分が逃げず、保湿力がアップして肌はいつももちもちです。外的刺激からも守られるので、肌荒れのようなトラブルも起こりにくくなります」
また、セラミドを食材からとる場合は、小麦や大豆、キビ、米、とうもろこしなどの穀類やホウレンソウなどの野菜に多く含まれていてオススメだそうです。なかでも、こんにゃくがよいとのこと!
毎日食材からセラミドをとるのは難しいという人は、こんにゃく芋やとうもろこしなどから抽出したセラミドを配合したサプリメントを摂取する方法もありますよ。

セラミド入り化粧品を選ぶ時は配合率に注目!

肌の乾燥やシワ、潤い不足の肌にはセラミド入り化粧品がオススメですが、選ぶときのポイントは、“セラミドがどのくらい配合されているか”ということ。
わずか1パーセントしか配合されていないようでは、セラミドの活躍は期待できませんので、購入時にしっかり確認したいところですね。
スキンケアのポイントは、「洗顔後、コットンを使わず手のひら全体で顔をハグするようにやさしく包み込み、思いを込めてたっぷり浸透させるのがコツです」と森さんにアドバイスいただきました。

以上、乾燥対策に取り入れたい“セラミド”についてお伝えしましたが、いかがでしたでしょうか?
乾燥の原因が分からない、改善しないという方は、サプリメントやセラミドコスメを試してみるのも、ひとつの手かもしれませんね。

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