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話題のスーパーフード”こんにゃく”で美肌もダイエットもデトックスもお任せ♡

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「人妻セレブ宮殿グループ」ダイエット番長こと鈴木です。

食物繊維が身体にいいことは皆さん十分わかっていても、なかなか摂りづらいのが食物繊維。

生野菜をサラダにしたり、茹でてみたり蒸してみたりと様々な工夫をしないと、なかなか摂れたもんじゃありません。

そこで美肌もダイエットもデトックスも期待できると噂のスーパーフードが”こんにゃく”です。

食べ応えもあって美味しいこんにゃくの魅力に迫ります♡

 

こんにゃくの魅力

①ローカロリー

こんにゃくは、なんといってもローカロリーなのが最大の特長です。

なんと97%が水分で、100gが約5カロリー! 
しかも水分以外はほぼ食物繊維なので太る心配がいらないのです♪

②食物繊維”グルコマンナン”

こんにゃくには食物繊維であるグルコマンナンがとても豊富に含まれています。

これは胃で消化されることなくそのまま腸に運ばれるので、体内の老廃物や有害物質を吸収して排出してくれる働きが。

さらに、血糖値の上昇も抑えてくれるので、美肌やデトックス、ダイエットに効果的! 

アラサー女性にお悩みの多い便秘も解消してくれて、身体がスッキリしますよ。

③美肌に導く”セラミド”

肌に不調を感じたとき、スキンケアを見直すのはもちろん大切ですが、やはり体内からのケアも必須です。

こんにゃくにはセラミドという成分がたっぷり含まれていて、これが美肌に効果絶大! 

肌の保護、保湿をキープしてくれて、肌の内側からぱんっとしたハリ肌に導いてくれるのです。

 

こんにゃくのオススメの摂り方

間食をするならこんにゃくゼリー

「お腹がすいてどうしても何か食べたい!」
というときは、こんにゃくゼリーに頼りましょう。

カロリーがほぼないのでダイエッターでも安心です! 
しかも、こんにゃくは食べ応えがあって腹持ちが良いので満腹感も最高。

 

こんにゃくゼリーの王道といえば「蒟蒻畑」。
ぶどうの他にも、白桃、りんご、パイナップルなど様々な味があるので飽きません♪ 
よく噛んで召し上がってくださいね。

食前のこんにゃくで食べ過ぎ防止

こんにゃくをお腹の中にいれると水分で膨らむのも特長です。
なので、ついついいつも食べ過ぎてしまうという方は食前にこんにゃくを! 
満腹感で満たされるので、いつもより食べる量を減らすことができダイエットになります。

料理に入れてボリュームUP

こんにゃくはボリュームがあり、満腹感を得られやすく腹持ちが最高です。
例えばいつものスムージーに入れてみたり、もしくはお肉の代わりにこんにゃくにしたハンバーグなどはヘルシーで美味しさも満点! 

しかも、こんにゃくは低コストでお財布にも優しいのが嬉しいですよね♡

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