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■自分で出来る簡単骨気2つ

(1)頬骨を上げてリフトアップ！

机に両肘をついて、両手をグーにします。グーの第二関節を頬骨の下に当て、頬骨を押し上げて10秒キープ。歪みやむくみが強いと痛みが強いですが、痛気持ち良いくらいの強さでしてくださいね。

(2)あごのラインをシャープに！

片手でチョキを作り、指を折り曲げます。あごを始点に、チョキであごを挟み手の甲を流す側の耳に向けます。あごから耳の下に向かって10回流します。手を替えて反対も。指の関節がゴリゴリを感じたら、それを取るイメージで流しましょう。

どちらも骨を意識するのがポイントです。歪みやむくみが取れることで、小顔だけでなく、血行が良くなることで肌艶も良くなりますよ。お風呂に入りながら、テレビを見ながらなど、是非試してみてくださいね。

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