4Jun
「セレブ宮殿グループ」の鈴木です。
日々のパソコン操作で、肩も腰もパンパンです。私、男なので女性ホルモンが関係してるかは謎ですがｗｗ
肩こり、頭痛、腰痛、肌荒れなどのお悩みは、もしかしたら女性ホルモンのバランスが関係しているかも？
そんな時こそ、植物の力をかりて美肌を手に入れちゃいましょう♡
女性ホルモンとは？
女性ホルモンは「エストロゲン」と「プロゲステロン」の2種類のホルモンのバランスによって成り立っています。
この2つは天秤のような絶妙な一定のバランスを保っています。
片方が増えると片一方は減ってしまい、また片方が増えるともう片方は減ってしまうというような具合です。
このバランスは繊細で、睡眠不足やストレスで簡単に崩れてしまいがちです。
さて
そこで、2つのホルモンはそれぞれどのような働きがあるのか、ご紹介します！
エストロゲン
「美容ホルモン」というのを耳にしたことはありますか？
この「美容ホルモン」といわれるものこそ、エストロゲンなんです。
エストロゲンは、生理後にホルモンの分泌が高まります。
そして、妊娠を成立させるためのホルモンです。
皮膚を活性化させてくれることから、美容ホルモンといわれているんです。
生理の後から排卵日まで、お肌にハリとツヤを与えてくれます。
プロゲステロン
生理前にむくみやすくなったり、イライラしたり（PMS）、体重が増えやすくなったり、胸が張ったりしますよね。
それは、妊娠を維持させようとするこの「プロゲステロン」という女性ホルモンが働いているからです。
乳腺を発達させたり、水分を保持したり、食欲を増進させたりする働きがあるんです。
どうしたらいいの？
女性ホルモンのバランスを整えるために、病院ではピルを処方されることもあります。
ですが、副作用なども気になりますよね。
そんな時こそ植物の力をかりて、ほっこりしながらバランスを整えてみてはいかがでしょうか？
ハーブティーとして
生理痛やPMS、不眠におすすめなのがジャーマンカモミールです。
ドイツでは子どもも飲んでいるほど体に優しいハーブティーです。
キク科のアレルギーをお持ちの方は飲用しないで下さい。
その他に、一般で市販されている女性ホルモンの働きを助けるブレンドのハーブティーもおすすめです。
ブラックコホシュやチェストツリー、レディスマントルなどが入っているブレンドもいいですね。
アロマディフューザーで
アロマディフューザーを使用して香りを楽しむのも、癒されます♡
おすすめはローズ、ゼラニウム、ネロリ。
イライラや、沈みがちな心気分を高揚させてくれたりします。
時には休養も大切！
いかがでしたか？
ゆっくりと自分と向き合う休養する時間も大切です。
心と身体のバランスをコントロールできたら、毎日がさらに楽しくなりますね。
上手にハーブやアロマを取り入れて、美肌を目指してみてはいかがでしょうか？
