下半身のボコボコセルライトが気になる！

ふとお風呂あがりに自分の身体を見ると…太ももにチラホラ影が。
特にあまり普段は気にしない、太ももの後ろがボコボコしていていたり…これはセルライト!?なんて驚くことも。
普段自分の身体をよく観察していない方は、じっくり見てみるのをオススメします。

脂肪の塊であるセルライトは、脂肪細胞に老廃物や水分などが結合することで作られるのだとか。
セルライトができる原因は以下のとおり。
皆さんは心当たりありませんか？

■基礎代謝の低下
■食生活、栄養バランスの乱れ
■運動不足
■血行不良
■ホルモンバランスの乱れ
■冷えやむくみ　など

この中でもやはり、筋肉が減少することで低下する基礎代謝が大きなカギ。
基礎代謝は、消費エネルギーの半分以上を占めているので、筋肉量が減ってしまうことでエネルギーを消費しにくくなり太りやすい体質、つまりセルライトが作られやすい体質になってしまうのです。

1. 筋肉質型セルライト

2. 脂肪型セルライト

3. むくみ型セルライト

4. 線維化型セルライト

太ももストレッチでセルライト解消＆予防

セルライトがつきやすく、一番目立つ部位はやはり『太もも』。
これは、血行不良や老廃物が上手く排出されないことが大きく関係しています。

また、運動不足などにより太ももの筋肉が使われず、余分な脂肪が蓄えられているのも要因。
太ももの筋肉を鍛え、脂肪の蓄積を防ぐストレッチが必要です。

テレビを見ながらのストレッチも大事ですが、テレビに集中してなかなかできなかったりしますよね(笑)

血行促進してセルライトをやっつける！

セルライトを個人的に解消する場合は、むやみやたらにセルライトを潰すようなマッサージをするのではなく、太ももの筋肉をしっかり伸ばしてあげることが大切です。
筋肉をしっかり伸ばしてあげることで血流が改善し、老廃物の排出を促してくれるはず。
すぐに結果は出ないかもしれませんが、地道に継続してスッキリとした下半身を目指しましょう！