18Oct
今晩は
美脚に憧れる私なので、すごく気になった記事がありました。
日々の生活でできる『ほっそり脚になる秘密』
■座り方を美しくする
普段椅子に座る時、ドスンと反動をつけて腰をかけていませんか?
このような動作は、見た目が悪く見える上に、骨盤にも悪影響を及ぼすので要注意。音を立てず、ストンと美しく座るよう心がけましょう。
■痛くならない靴を選ぶ
「運動と食事をきちんと管理すれば、靴なんてどれを履いたって一緒でしょ?」なんて考えは変えてみましょう。
もし、自分に合わない靴を選んでしまうと、ちゃんと歩くことが困難になってしまい、綺麗なスタイルを維持できなくなってしまいます。
デザイン性だけにこだわって靴選びをすると、後でとんでもないことになるかもしれません。
■疲れはその日のうちにとる
女性の脚を太くする理由にむくみがあります。
過剰な塩分摂取や運動不足等の様々な原因がありますが、疲れもその1つ。
脚の疲労をそのまま放置しておくと、次の日のむくみに繋がります。
なので、脚の疲れはその日のうちにケアしておくのがベスト。
就寝前にマッサージすれば、血流も良くなって寝つきも良くなりますよ。
■電車では座らない
通勤中、目の前の席が空くとつい座ってしまいたくなりますよね。
でも、ほっそり脚をゲットしたいなら、その気持ちはグッと押さえましょう。
ユラユラと揺れる電車の中でバランスを保ちながら立ち続けるだけでも、
下半身の筋肉を鍛えるトレーニングになります。電車に乗ってる時は、下半身をシェイプアップする絶好の機会だと思ってくださいね。
■階段を1段とばす
エレベーターを使わず階段移動にするだけでも美脚に効果的ですが、より細さを目指したいのであれば、1段とばしがオススメです。
たったこれだけで、普通階段を上るよりも太ももに力が入るので、脚のエクササイズにバッチリです。
こういった日々の生活で気を付けるべきことが分かれば
少しはほっそり脚に近づくのかなぁと思いました。
その中でも、むくみは本当に気になります。
私も出来るだけ毎日マッサージして寝る様にしてます。
また何か気になる記事があったら載せます!