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脱・三日坊主!「継続力」を身につける方法。

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その① 自分の「やる気スイッチ」をつくる・・・自分にとっての”やる気スイッチ”を作り、脳                       に記憶させておくと上手くいきます。

その② 声に出して「宣言」する・・・「他者」という強制力をうまく利用して、続ける習慣わ                   身につけましょう。

その③ 頑張ったあとは「ご褒美」を」・・・気持ちを奮い立たせるために目標を立てた後はあ                     らかじめ「ご褒美」を決めておきましょう。

その④ やった「記録」をつける・・・普段の努力が1目で分かるように、ノートやメモをつ                   かって記録しておきましょう。

その⑤ 「続けなきゃ」と思わない・・・休むことと諦めることは全く別物なので、目標が実                    現するまで1歩ずつ前に進んでいきましょう

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