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肌の美しさ＝腸の美しさ
とも言われていますが、とにかく食生活を改善して
身体の中を変えることが『美肌』への近道のようです！

美肌の最大の秘訣は、質のいい栄養を体中に届けてあげること。
けれど、便秘がちで、栄養を吸収するための「腸」の中が汚れていれば、
どれだけ食事に気を使っていても、栄養は吸収されずに垂れ流しになってしまいます。

    便秘がある
    下痢傾向である
    決まった時間に排便がない
    朝便を出した後も、へその下あたりがぼこぼこと硬い感じがする
    便やおならのニオイが臭い

このような状態は、腸の中がドロドロに汚れている証拠です。
人によっては、毎日２回も便が出るくらい、腸が活発な人もいるほど。
毎朝便を出してもスッキリ感がなかったり、
お腹を触るとボコボコとした塊を感じるときは、
腸の中が汚れているサインであり、お肌への道まっしぐらです。

★腸をキレイにすると肌に嬉しい５つのご褒美が
１．シワが薄くなり、ふっくらとハリが出る
２．くすみがなくなり、透明感が出てくる
３．毛穴が引き締まり、きめが細かくなる
４．吹き出物やザラ付きなどの、肌トラブルがなくなる
５．肌がしっとりと潤う

★「良質な油」で肌に本物のうるおいを

いい油とは、サーモン・マグロ・亜麻仁油・大豆製品・ほうれん草などに含まれる油。
悪い油とは、マーガリン・ショートニング・植物性油脂・揚げ物油・スナック菓子・ジャンクフードなど、
おもに食品を加工する際に使われている油です。
肌が喜ぶ、良質な油だけを厳選していきましょう。

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