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③ガチガチの運動ではなく、ゆる～い体操。

シェイプアップの為に必死で運動してきた日々に「さよなら」する時が来ました。
20代で作りあげた体力が、30歳になりガクッと落ちますよね。
それは、とても自然なこと。
年齢を重ねるごとに体にも変化が生まれます。
そこで、体の変化にともなって運動の方法も変えましょう。
“キレイな人”は変化に不安を感じず、自然に合わせることを知っています。
ガチガチに運動することから少し距離を置いて、体の声を聞き、一息ついた状態で体操をする。
それも、しなやかな体を作る方法だと思います。

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