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おはようございます！
どうも朝に弱い低血圧気味な金本です。。

みなさん脳の活性化って知っていますか？
普段の何気ない生活の中でも脳は活性化したり
逆に衰えてしまったりしているんです！

この脳の活性化とはとても重要なことで
脳は疲れたり弱っていると痛みに鈍くなってしまったり
治癒能力が著しく低下したり
状況判断が鈍ることによって事故などを起こすことも。。

逆に脳を活性化させることによって
何事にも効率的になり
身体的な疲れを少なくしたり
体もよく動くようになったりする、といったようにいい事だらけなんです♪
脳は体の中で司令塔の役割をしていますから
みなさんも是非脳の活性化をしましょう!!

簡単なことから始めますと朝ごはんを食べること！
日本人の多くは朝ご飯を食べない人が多いとされています！
朝ごはんをたべることは
とても重要なことであり時間がない、食欲がないと
いった状況でも何かしらは口に入れるようにしましょう♪

同じことの繰り返しは脳に良くないとされています！
旅行やコンサート、食べ歩きや映画など
生活パターンを帰ることも脳の活性化に繋がります！

そんな時間が無い人は通勤経路を変えたり
コンビニで食べたことのないご飯をチョイスしたり
細かいことでも脳の刺激になります！

予定をぎっしり詰めたり
ボランティアなどに参加して目標意識を高く持ったり
指を動かすことも脳の活性化に繋がるとされています！

みなさんも脳の活性化を生活に取り入れて
健康的な生活を送ってみてはいかがですか？

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