20May

あの大谷翔平も高校生の時にやっていた【マンダラチャート】をご存じですか?
大谷翔平は高校生の時に「メジャーリーガーになる」という夢の実現のために
この【マンダラチャート】を作って実践していたんです!!

マンダラチャート(マンダラート)は、9×9のマス目を使って目標達成や思考整理を行うフレームワークです。中心のマスに「最大の目標」を書き込み、周囲を囲む8マスに「それを達成するための要素」を配置。さらにその要素を広げていくことで、行動が具体化します。
基本的な書き方と構造
- 中心の9マス
- ど真ん中のマスに、達成したい最も重要な目標やテーマ(メインテーマ)を書き込みます。
- 残りの8マスに、その目標を達成するために必要な要素(大目標・サブテーマ)を書き出します。
- 周囲の8つの9マス
- 中央で書き出した「8つの要素」を、それぞれ外側の8つのブロック(それぞれ9マス構成)の中心に転記します。
- 各中心のテーマを囲む8マスに、具体的な行動計画やアイデア(小目標)を埋めていきます。

活用するメリットとポイント
- 効果:頭の中を視覚化でき、やるべきことが明確になるため目標実現の確率が高まります。
- 作成のコツ:「なるべく具体的な数字を入れる」「最初は書きやすいテーマから埋める」「一度に全て埋めようとせず、定期的に見直す」ことが成功の鍵です。

















