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水分補給は毎日必ず行うもの。むくみや便秘を解消して、余分なものを溜めこまない巡りの良い痩せ体質をつくるには、水分が欠かせません。そこで今回は、美養フードクリエイターである筆者が箱買いしている飲み物を3つご紹介。「FIJI」「ゲロルシュタイナー」「ココマックス」という商品、みなさんはご存じでしょうか？

■ゲロルシュタイナー

炭酸水を飲むと、胃腸から二酸化炭素が吸収され、血管に入り込み血管を広げるホルモンの分泌を促すため、血流がスムーズになることがわかっています。寝起きに炭酸水を飲むと胃腸が刺激されて活動し、体内時計リセットや腸のぜん動運動のサポートにも。
また、ゲロルシュタイナーは高硬度水なのでミネラルもたっぷり。身体の水分バランスを保つ働きや、腸のぜん動運動を刺激する働きもありますので、炭酸の血流をスムーズにする効果との相乗効果で、むくみや便秘の解消におすすめ。

■ココマックス

ココナッツウォーターは、天然のスポーツドリンクと言われるほどミネラルバランスが人体のミネラルバランスに近く、吸収の良い飲み物。とくにカリウムが豊富ですから、日頃から外食が多く塩分過多になりがちな方におすすめ。

また、酵母菌、乳酸菌、酢酸菌などの有用菌も含まれ、腸内環境美化のサポートにも。
この他、ビタミンCやビタミンB群などのお肌の健康や代謝に欠かせないビタミンも含まれています。色々なメーカーから発売されていますが、できればココナッツウォーター100％のものを選びたいですね。

水を飲むだけで、交感神経が刺激され基礎代謝が30％UPするというデーターもあるそうですから、代謝の良い身体作りに水にこだわってみてはいかがでしょうか

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