1日何度でも見たい！食欲が抑えられる「スマホの待ち受け」3選

せっかく痩せたと思ったらついつい食べ過ぎてしまったり、ダイエットは、日々自分との戦いですよね。

さて、ダイエットは脳にインプットする視覚情報を工夫することで、成功しやすいと言われているのをご存知ですか？　実はこれを利用し、毎日何回も見るスマホ・携帯電話の待ち受け画面を使って、ダイエットすることができちゃいます。そこで今回は、ダイエットアドバイザーの資格を持つ筆者が、ダイエットにおすすめの待ち受け画面についてご紹介します。

■1：理想のボディラインや水着姿の写真

自分の好きなモデルや女優さんを待ち受け画面にしている方もいらっしゃるかもしれません。より明確に理想の姿をイメージするために、自分の理想とするモデルや女優さんのボディラインが分かる画像や、水着姿を待ち受け画面にするのがおすすめです。

理想とする女性の引き締まったボディラインを1日に何回も見ていると、「これ食べたらヤバいかも」と、食後のデザートや、あと一口……の誘惑に勝つきっかけになるかもしれません。

■2：青色の画像

青色には、食欲を減退させる効果があるといわれています。考えてみれば、青色の食べ物って少ない気がしませんか？　海や空の画像もいいですが、ブルーハワイ味のかき氷など青色の食べ物の画像がより効果的です。

筆者の友人には、自分の好きな食べ物の画像を青色に加工し、待ち受けにしているツワモノもいました。

■3：ダイエットのビフォーアフターの比較画像

痩せていた時の自分と、今の自分を組み合わせた写真を待ち受けにするのもおすすめです。今の体重をキープしたい時は、太っていた時の自分と、今の自分を組み合わせた写真でも良いと思います。

より気合を入れたい時は、ビフォーアフターの変化が分かりやすい、体重差が多い写真がより効果的です。

さまざまな待ち受け画像を試しましたが、ダイエットのビフォーアフターの比較画像は、具体的なイメージがわくので、とても効果的でした。

いかがでしたか？　毎日使うスマホの待ち受け画面を利用して、理想の体型に近づいちゃいましょう。