1箱700kcal超えも！ほろ苦でも油断禁物「抹茶チョコ菓子」カロリー表

お菓子の世界で、春の訪れを感じさせてくれるのが、季節限定で各社から発売される抹茶味。ほろ苦く濃厚な味は、ストレートな甘さでないためヘルシーな気がしますが、でもそれは錯覚。1箱で700kcalを超えてしまうものがあり、きちんと箱の裏面などでカロリーをチェックする必要があります。

今回は、過去記事「1箱で900kcal超えも！食べ過ぎ注意“定番チョコ菓子”カロリーリスト」のシリーズで、抹茶味のチョコ菓子のカロリーをまとめてご紹介しましょう。

■カロリーレベル：低（300kcal未満）

・『焼きチョコBAKE 薫る抹茶』（森永製菓）・・・1箱（10粒入）／220kcal

・『ブランチュールミニＤＸ濃厚宇治抹茶チョコレート』（ブルボン）・・・1箱（12個入）／233kcal

・『LOOK玉露入り抹茶』（不二家）・・・1箱（12粒入）／264kcal

・『オレオビッツサンド抹茶』（ヤマザキナビスコ）・・・1袋（60g）／292kcal

300kcal未満で抑えられる、低カロリーな抹茶菓子は、どれもコンビニで販売されているスモールサイズばかり。通常の味と抹茶味のカロリーを比較しても、大差ないものがほとんどです。

・『小枝宇治抹茶』（森永製菓）・・・1箱（61.6g）／319kcal

・『アーモンド京抹茶チョコレート仕立て』（明治）・・・1箱（54g）／320kcal

・『大人のオレオ京抹茶』（ヤマザキナビスコ）・・・1箱（7個入）／322kcal

・『アルフォートミニチョコレートプレミアム宇治抹茶』（ブルボン）・・・1箱（12個入）／322kcal

・『ポッキーかさね抹茶』（グリコ）・・・1箱（65g）／328kcal

・『たけのこの里抹茶ミルク』（明治）・・・1箱（63g）／350kcal

・『もちもちショコラ抹茶チョコレート』（ブルボン）・・・1箱（8個入）／360kcal

・『パイの実蔵出し宇治抹茶』（ロッテ）・・・1箱（69g）／381kcal

・『ポッキー和ごころ宇治抹茶』（グリコ）・・・1箱（84.4g）／428kcal

・『TOPPO 香り広がるふくよか抹茶』（ロッテ）・・・1箱（88g）／474kcal

一般的なチョコ菓子でも最も商品数が多かったのが、400kcal前後のもの。抹茶味でもその法則は当てはまりそうです。

400kcalといえば、おにぎり2個、ざるそば1杯程度ですから、間食としてはギリギリ許されるラインでしょうか。ダイエット中の方なら、やや食べすぎになってしまうかもしれません。

・『チョココ薫る抹茶』（ロッテ）・・・1箱（17枚入）／544kcal

・『カントリーマアム玉露入り抹茶』（不二家）・・・1箱（14枚入）／700kcal

500kcalの大台を超えてしまった2品はどちらも、高カロリーの常連であるクッキー。1箱を何日かにわけて食べるのなら良いですが、途中で食べるのを止める我慢ができない人は、これらを自宅に置いておくのは危険かも。

注意しておきたいのは抹茶の味が濃ければ濃いほど、甘さが控え目であると思ってしまいがちな点。チョコレートや乳製品などの原料が多ければ、たとえ濃厚な抹茶味であったとしても、カロリーは高くなります。

「うそっ…600kcal超えはツラい！“高カロリーなコンビニスイーツ”4選」や「うそっ…恐怖の1000kcal超えも！“高カロリーなコンビニカップ麺”4選」などもぜひ参考にしてみてくださいね。