ARCHIVE2015年 4月 03日
低カロリーで満腹になれるダイエット中のおやつ3つ
低カロリーなダイエットおやつ ふかし芋・干し芋 イモ類はビタミンCが豊富で熱に強いのが特徴です。低カロリーで食物繊維やカリウムが豊富に含まれているのでダイエットには最適です。ただし、スイートポテトはバターやクリームが加えられているた…
質の良い睡眠をとる3つの習慣
1、リラックスしてから眠りにつく 寝る前に仕事の失敗などネガティブな事を思い出すと、気持ちが高ぶって質の良い睡眠はとれません。また、テレビやパソコン、スマートフォンを見るのもよくありません。眠る1時間前には終了し、リラックスするように…
美人はみんなやってる！保湿時に意識すべきたった3つの大事なこと
最近は、ブログですっぴんを披露する芸能人が増え、素肌の美しさが注目されることも少なくありません。色ムラや肌荒れが少ない“すっぴん美人”に近づくには、日々の2つのお手入れを見直す必要があります。 意識すべきはたった2つ、“クレンジング”…
