ARCHIVE2015年 3月
バストアップと花粉症ケア（その2）
背中が丸まり、肩甲骨周辺が固くなると、バストの膨らみがペチャンコになりバストトップが下がります。背中全体の筋肉を使いながら、肩甲骨をほぐしましょう。下がったバストトップに効果的ですよ！胸をしっかり開くので呼吸もスムーズになります。 1…
バストアップ＆花粉症に効果的な骨盤エクササイズ
バストアップと花粉症ケア（その1） 硬い胸と丸い背中では、姿勢が悪く呼吸も浅くなります。まずは、縮まっている胸部と背中をスッキリさせましょう！ 1. 膝立ちになり、お尻の後ろで写真のようにティッシュの箱などの両端を持ちます。息を…
メスを使わない整形!?自分でできる小顔マッサージ2つ
■自分で出来る簡単骨気2つ (1)頬骨を上げてリフトアップ！ 机に両肘をついて、両手をグーにします。グーの第二関節を頬骨の下に当て、頬骨を押し上げて10秒キープ。歪みやむくみが強いと痛みが強いですが、痛気持ち良いくらいの強さでしてく…
