ARCHIVE2015年 4月
「美肌を保ちつつダイエット」する秘訣とは
偏った食生活は肌トラブルのもと！ 女性にとって、美肌とダイエットは永遠のテーマですよね。だけど、無茶なダイエットをしたばかりに、体重は戻ったけど肌はボロボロに……なんてことありませんか？ 油ものや肉類を抜いて、ヘルシーな野菜やフル…
上半身をほぐして即美人に変身！スマホ・メンテストレッチ
スマホネック対策1：頭が垂れないように、スマホやPCの位置を高くする 通常、頚椎（首）には自然なアーチがありますが、慢性的なうつむき姿勢を取ることにより、首の生理的なカーブが失われてしまいます。正常な人の首の前湾角度は30～40度です…
肩コリやイライラの原因は、スマホネックかも！？
季節の変わり目や生活環境が変化しやすい春先は、心身ともに疲れが溜まりやすい時季です。疲労解消の基本である「良質の睡眠」「栄養価の高い食事」「適度な運動」を心がけても、なぜかダルダル状態から抜け出せない、体が鉛のように重い、という人はスマ…
